Как бросить курить


Курение табака — основной модифицируемый фактор риска смерти во всем мире. Распространенность курения в Российской Федерации — одна из самых высоких среди всех стран. Курение возглавляет список ведущих причин неинфекционных заболеваний в России наряду с артериальной гипертонией, гиперхолестеринемией, злоупотеблением алкоголем, недостаточной физической активностью и нездоровым питанием.

Вклад курения в общую смертность составляет 17,1%, а в общие потери по нетрудоспособности — 13,4%. Несмотря на это в России среди взрослого населения (старше 15 лет) курит 60% мужчин и 15,5% женщин. К счастью, в последнее время вырос интерес со стороны населения, в том числе со стороны молодых людей, к здоровому образу жизни. Курильщики стали чаще вызывать негативные эмоции у окружающих, что вполне объяснимо, ведь многие узнали о существовании пассивного курения и стараются его избегать. Как показывает практика, многие курильщики мечтают об избавлении от табачной зависимости, но сделать это самостоятельно не могут. Многочисленные исследования показали, что никотиновая зависимость напрямую не вызвана психологическими или физиологическими отклонениями. Как правило, курильщики просто не верят в свои силы и не могут перебороть свою вредную привычку.

Реакция каждого организма на никотин индивидуальна. В связи с этим, разные курильщики имеют разную степень зависимости, что обязательно должно учитываться при лечении. Чаще всего самостоятельное избавление от тяги к курению не приносит желаемых результатов, поэтому лучше обратиться к помощи профессионалов.

Что представляет собой никотиновая зависимость?

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), о возникновении зависимости можно говорить в следующих случаях:

  • регулярное потребление вещества для поддержания его уровня в крови, сопровождающееся развитием толерантности к нему;
  • применение вещества для устранения синдрома абстиненции (отнятия), что приводит к повторному применению веществ (возникновение рецидива);
  • регулярное потребление вещества, несмотря на губительные для здоровья последствия.

Курение сигарет вызывает зависимость из-за наличия в них никотина, который обладает психотропным действием. Это алкалоид без цвета и запаха, который быстро всасывается в кровь в щелочной среде. По этой причине при употреблении алкоголя или кофе у курильщика возникает повышенное желание закурить сигарету.

Основной проблемой всех курильщиков является необходимость постоянного поддерживания уровня никотина в крови. Количество выкуренных сигарет растет со временем, т.к. организм привыкает к никотину и требует увеличения дозы. Как правило, через 40 минут после выкуривания сигареты у человека появляется желание повторить процесс. При этом действие никотина полностью прекращается спустя 12 часов. В связи с этим, многие курильщики начинают свое утро с сигареты, а не с завтрака.

У каждого курильщика индивидуальная потребность в никотине, поэтому количество выкуренных в сутки сигарет у всех разное. Многие курильщики переходят на «легкие» сигареты в надежде поправить свое здоровье или постепенно избавиться от дурной привычки. Однако при этом увеличивается количество выкуриваемых сигарет, и попытки бросить курить не приносят никаких результатов.

Один из важнейших пунктов борьбы с табакокурением — широкое внедрение в практику методов борьбы с никотиновой зависимостью. Необходимо широко освещать современные методы лечения зависимости, проводить разъяснительные мероприятия и пропаганду здорового образа жизни. Не стоит забывать и о высокой эффективности индивидуальных, групповых и телефонных консультаций.

Методы никотинзаместительной терапии — НЗТ

Самый распространенный и давно известный метод — использование средств никотинзаместительной терапии. Суть лечения — в замене дозы никотина, поступающей с вдыханием табачного дыма, равноценной дозой никотина, поступающей без использования сигарет. Такой метод лечения зависимости можно назвать методом прямого влияния — поступающая доза никотина защищает от развития синдрома отмены, а постепенное отвыкание от ритуала курения меняет отношение к курению на психологическом уровне.

Лечение никотиновой зависимости этим методом рекомендуется курильщикам с большим стажем, курильщикам, выкуривающим двадцать и больше сигарет в день, а также лицам, набравшим по тесту Фагерстрема более 5 баллов. К средствам никотинзаместительной терапии относятся:

Таблетки «от курения»

Вторая группа средств медикаментозного лечения никотиновой зависимости — препараты на основе агонистов никотина:Табекс (на основе алкалоида цитизина). Препарат обладает никотиноподобным эффектом, но при этом не вызывает тяжелых побочных явлений, связанных с курением табака. Прием препарата при продолжающемся курении приводит к двойному эффекту. С одной стороны, никотиновые рецепторы получают достаточную степень раздражения, чтобы отреагировать на прием лекарственного средства, как на привычный никотин, с другой — курение вызывает неприятные симптомы передозировки: от легкого недомогания до довольно серьезных расстройств.

Новинки фармацевтического рынка

Относительно недавно арсенал средств для лечения никотиновой зависимости пополнился новой группой препаратов, которые были созданы специально для лечения табачной зависимости. Это довольно популярный Чампикс (варениклина тартрат). Препарат при приеме внутрь блокирует никотиновые рецепторы, снижая уровень выработки дофамина, а значит — удовольствия от курения, исключая таким образом, психологический фактор. Одновременно, связываясь с никотиновыми рецепторами, он существенно облегчает или снимает полностью симптомы влечения к никотину. Длительность курса лечения обычно составляет 12 нед. Прием препарата начинают за 1 нед до предполагаемой даты отказа от курения — пациент принимает препарат и продолжает курить, а через неделю пытается прекратить курение. Если не удается, повторная попытка происходит через 1 нед и т.д. Большинству пациентов удается прекратить курить в первые 2 нед лечения. Если же это не удалось к 12-й неделе, дополнительные 12 нед лечения повышают вероятность успешного результата, включая отдаленную эффективность отказа от курения. Препарат имеет низкую вероятность лекарственных взаимодействий и, как правило, хорошо переносится. Наиболее частыми нежелательными эффектами препарата были тошнота (существенно уменьшается, если принимать препарат после еды и запивать стаканом воды), бессонница и головная боль. Доказана эффективность и безопасность применения препарата у пациентов с сопутствующими заболеваниями — онкологическими, сердечно-сосудистыми.

Нет — депрессии, нет — курению!

Активно используются препараты из группы антидепрессантов. Они оказывают действие на психическую компоненту табачной зависимости, что позволяет избежать явлений абстиненции.

Лечение никотиновой зависимости на фоне приема фармакологических препаратов считается стандартом во многих зарубежных странах. Это обусловлено подходом к курению как к заболеванию, а не как к привычке. Соответственно, лечение заболевания должно вестись с учетом патогенетических и этиотропных факторов, что и позволяют сделать фармацевтические средства.

Препараты, не рекомендуемые для лечения никотиновой зависимости вследствие отсутствия доказательств их эффективности для этих целей — ингибиторы обратного захвата серотонина (серталин, флуоксетин), анксиолитики (буспирон, диазепам), β-блокаторы (анаприлин), антагонисты опиоидных рецепторов (налтрексон) и пр.

Врачи-консультанты нашей интернет-аптеки также отмечают, что на фоне лечения никотиновой зависимости любым из рекомендованных препаратов и прекращения курения возможно увеличение массы тела на 1,5—4 кг, обусловленное улучшением аппетита и обмена веществ. Об этом необходимо заранее предупреждать пациентов и объяснять, что, если даже это произойдет, это принесет гораздо меньший вред, чем продолжение курения.

Дополнительным методом в лечение зависимости может стать ароматерапия. Уже давно известны эфирные масла, снижающие тягу к табаку. Первая группа таких масел меняет общее состояние и настроение, помогает расслабиться. Это иланг-иланг, тимьян и сосна. Их можно применять по отдельности или в смеси в равных пропорциях для ингаляций или в аромалампе. Ученые добавляют также к этой группе: ладан, лаванду, душицу, кедр и герань. Вторая группа масел снижает физиологическую потребность в никотине. В нее входят:мята, корица и мускатный орех. Эти масла следует использовать по отдельности.


Продолжение

ВОПРОС МЕСЯЦА ВОПРОС МЕСЯЦА
Уникальные наборы из серии "Экономная покупка"
Лоцерил лак для ногтей и устройство для очистки обуви купить - ЭКОНОМИЯ 400 ₽

Грибок на ногтях?

Уникальный набор

Купить дешевле на 400 ₽
Купить дешевле на 100 ₽

Аптечка "АНТИРИНИТ"

лечение насморка

Купить дешевле на 100 ₽
Купить дешевле на 100 ₽

ЗАЩИТА ЖЕЛУДКА

на целый день

Купить дешевле на 100 ₽